どうも皆様こんにちは 当チームのHP閲覧ありがとうございます 今回は自宅で、しかも短時間でなまら効く 単純すぎるトレーニングです 意外とやった事ないのでは？ みんな大好きスクワット！ 私は普段200回程度行うことが多いですが ゆっくりフォームを意識して100回でも...